Wie kann ich Reisekrankheit vorbeugen?

Autokrankheit, auch Reisekrankheit genannt, kann ein lästiges Problem sein. Hier sind einige Tipps, um dies zu verhindern.

Wenn Sie Beifahrer sind, setzen Sie sich vorne ins Auto. In einem Bus ist es in der Mitte und vorne meist weniger schlimm. Auf einem Schiff ist der mittlere Boden am stabilsten. Konzentrieren Sie sich auf einen festen Punkt in der Ferne. Vermeiden Sie es, während der Reise zu lesen oder auf Bildschirme zu schauen.

Sorgen Sie für frische Luft, indem Sie ein Fenster öffnen oder die Klimaanlage einschalten. Vermeiden Sie schwere, fetthaltige Mahlzeiten vor und während der Reise. Essen Sie leichte Snacks wie Cracker. Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Alkohol und Koffein.

Erwägen Sie die Einnahme von Medikamenten gegen Reisekrankheit wie Motilium. Fragen Sie einen Arzt oder Apotheker um Rat. Ingwer kann helfen, Übelkeit zu lindern. Hören Sie Musik oder ein Hörbuch, um sich von der Bewegung abzulenken.

Wenn Sie selbst fahren, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie krank werden, weil Sie die Bewegungen des Fahrzeugs kontrollieren und nach draußen sehen können. Machen Sie bei langen Fahrten regelmäßig Pausen, um sich zu bewegen und frische Luft zu schnappen.

Quelle: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053482210000288

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2024-09-29 - Urheberrechte: Clinifacts 2024