Vitamin-D

Ärzte widmen Vitamin D immer mehr Aufmerksamkeit. Was bewirkt Vitamin D und was kann man tun, wenn man nicht genug Vitamin D hat?

Vitamin D sorgt für die Aufnahme von Kalzium aus dem Darm. Es sorgt aber auch dafür, dass nicht zu viel Kalzium über die Nieren verloren geht und das Kalzium gut in den Knochen erhalten bleibt. Ein Vitamin-D-Mangel führt zu Osteoporose. Neuerdings wird ein Mangel auch mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht, obwohl dies bereits diskutiert wird.

Sonnenlicht sorgt dafür, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel auf dem richtigen Niveau bleibt. Sonnenlicht produziert Vitamin D nur, wenn die Sonne höher als 45 Grad über dem Horizont steht. Wenn Sie also nie nach draußen gehen oder immer lange Ärmel und Hosen tragen, kann es zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. Sie produzieren auch kein Vitamin D, wenn Sie immer Sonnenschutzmittel verwenden. Sie können Ihren Vitamin-D-Spiegel erhöhen, indem Sie mehr fetten Fisch und Butter konsumieren. Viele Margarinen enthalten auch Vitamin D.

Sollte dies nicht ausreichen, kann Ihr Arzt Ihren Vitamin-D-Spiegel bestimmen und diesen gegebenenfalls verschreiben.

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 0000-00-00 - Urheberrechte: Clinifacts 2024