Kann man zu viele Vitamine einnehmen?

Ja, es ist möglich, zu viele Vitamine einzunehmen, was zu einer Erkrankung namens Hypervitaminose führen kann.

Das Risiko einer Vitaminüberdosierung hängt vom jeweiligen Vitamin ab, da einige Vitamine wasserlöslich und andere fettlöslich sind.

Vitamin C und die B-Vitamine (wie B6 und B12) sind wasserlöslich. Der Körper scheidet überschüssige Mengen dieser Vitamine normalerweise über den Urin aus. Obwohl eine Überdosierung wasserlöslicher Vitamine schwieriger ist, können sehr hohe Zufuhren dennoch Nebenwirkungen verursachen, wie etwa Durchfall und Magenbeschwerden bei Vitamin C sowie Nervenschäden bei extrem hohen Dosen von Vitamin B6.

Die Vitamine A, D, E und K sind fettlöslich. Diese Vitamine können sich im Körperfett und in der Leber anreichern, wodurch das Risiko einer Überdosierung erhöht ist.

Zu viel Vitamin A kann zu Symptomen wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen und sogar Leberschäden führen. Eine Überdosierung mit Vitamin D kann zu einer Ansammlung von Kalzium im Blut (Hyperkalzämie) führen, was zu Übelkeit, Schwäche und Nierenproblemen führen kann. Zu viel Vitamin E kann das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. Obwohl eine Überdosierung von Vitamin K selten vorkommt, kann eine sehr hohe Zufuhr die Wirkung von blutverdünnenden Medikamenten beeinträchtigen.

Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel entsprechend den empfohlenen Tagesmengen einzunehmen und bei der Kombination mehrerer Nahrungsergänzungsmittel, die die gleichen Vitamine enthalten, vorsichtig zu sein.

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 0000-00-00 - Urheberrechte: Clinifacts 2024