Comment puis-je prévenir le mal des transports?

Le mal des transports peut être un problème ennuyeux. Voici quelques conseils pour l’éviter.

Asseyez-vous à l'avant de la voiture si vous êtes passager. Dans un bus, c'est généralement moins mauvais au milieu et à l'avant. Sur un navire, le fond du milieu est le plus stable. Concentrez-vous sur un point fixe au loin. Évitez de lire ou de regarder des écrans pendant le voyage.

Apportez de l’air frais en ouvrant une fenêtre ou en allumant la climatisation. Évitez les repas copieux et gras avant et pendant le voyage. Mangez des collations légères comme des craquelins. Buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool et la caféine.

Pensez à utiliser des médicaments contre le mal des transports tels que le motilium. Consultez un médecin ou un pharmacien pour obtenir des conseils. Le gingembre peut aider à réduire les nausées. Écoutez de la musique ou un livre audio pour vous distraire du mouvement.

Si vous conduisez vous-même, vous risquez moins d'avoir le mal des transports, car vous contrôlez les mouvements du véhicule et pouvez voir à l'extérieur. Faites des pauses régulières pendant les longs trajets pour faire de l'exercice et prendre l'air.

Source: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053482210000288

Author: Prof. Dr. Dirk Devroey - Dernière mise à jour: 2024-09-29 - Droits d'auteur: Clinifacts 2024