Bestaan er supervetverbranders?

Het concept van "supervetverbranders" wordt vaak gebruikt in de marketing van dieetpillen, supplementen en bepaalde voedingsmiddelen die beloven het metabolisme te versnellen en vet sneller te verbranden. Echter, de effectiviteit en veiligheid van deze producten zijn vaak twijfelachtig en niet altijd wetenschappelijk onderbouwd.

Zo zou cafeïne het metabolisme tijdelijk verhogen en de vetverbranding te stimuleren. Groene Thee Extract bevat catechinen en cafeïne, die samen zouden helpen om vet te verbranden, vooral rond de buikstreek. Capsaïcine, een stof gevonden in chilipepers, zou het metabolisme verhogen door de lichaamstemperatuur te verhogen, een proces genaamd thermogenese. Eiwitrijke diëten zouden het metabolisme verhogen doordat het lichaam meer energie gebruikt om eiwitten te verteren en te verwerken.

Er zijn veel supplementen op de markt die beweren "supervetverbranders" te zijn. Enkele van de populairste ingrediënten zijn L-carnitine, gegconjugeerd linolzuur en Yohimbine.

De meeste van deze stoffen hebben nauwelijks bewezen dat ze het metabolisme kunnen verhogen of de vetverbranding kunnen stimuleren. De effecten op het lichaamsgewicht zijn dan ook onbestaaande. Daarnaast kunnen sommige supplementen bijwerkingen hebben of interageren met medicijnen.

De meest effectieve manier om vet te verbr

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-01-03 - Copyright: Clinifacts 2025