Winterdepressie

Sommige mensen voelen zich tijdens de winter wat depressief. Men spreekt dan van een winterdepressie. Maar wat is dat precies en wat kan je er tegen doen?

Winterdepressie komt vooral voor als de dagen heel kort worden. Het komt ook meer voor in de noordelijk gelegen landen zoals Zweden, Noorwegen en Canada. Hoe verder van de evenaar, hoe meer het voorkomt. Mensen met winterdepressie voelen zicht vermoeidheid, ze hebben veel nood aan slaap, ze voelen zich somber en zijn prikkelbaar.

De oorzaak van winterdepressie is te vinden in een verlengde afgifte van het slaaphormoon melatonine waardoor we ons meer moe gaan voelen. Het gebrek aan licht zou ook een invloed hebben op andere opwekkende hormonen zoals serotonine, dopamine en noradrenaline.

De oplossing voor een winterdepressie is vooral zorgen voor voldoende licht. Je moet vooral van ’s morgens veel licht maken alhoewel dat wat meer licht ’s avonds ook kan helpen. Op die manier blijft je biologisch klok denken dat de dagen toch nog langer zijn.

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 0000-00-00 - Copyright: Clinifacts 2024