Kan je teveel vitamines innemen?

Ja, het is mogelijk om teveel vitamines in te nemen, en dit kan leiden tot een aandoening die hypervitaminose wordt genoemd.

Het risico op vitamineoverdosis hangt af van de specifieke vitamine, omdat sommige vitamines in water oplosbaar zijn en andere in vet oplosbaar.

Vitamine C en de B-vitamines (zoals B6 en B12) zijn wateroplosbaar. Het lichaam scheidt overtollige hoeveelheden van deze vitamines meestal uit via de urine. Hoewel het moeilijker is om een overdosis van wateroplosbare vitamines te krijgen, kan een zeer hoge inname nog steeds bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree en maagklachten bij vitamine C, en zenuwschade bij extreem hoge doses vitamine B6.

Vitamines A, D, E en K zijn vetoplosbaar. Deze vitamines kunnen zich ophopen in het lichaamsvet en de lever, wat betekent dat het risico op een overdosis hoger is.

Een teveel aan Vitamine A kan leiden tot symptomen zoals duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, en zelfs leverbeschadiging. Vitamine D overdosis kan leiden tot een ophoping van calcium in het bloed (hypercalciëmie), wat kan resulteren in misselijkheid, zwakte, en nierproblemen. Teveel vitamine E kan het risico op bloedingen verhogen, vooral als je bloedverdunnende medicatie gebruikt. Hoewel een overdosis van Vitamine K zeldzaam is, kan een zeer hoge inname interfereren met bloedverdunnende medicijnen.

Het is belangrijk om supplementen te nemen volgens de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden en om voorzichtig te zijn met het combineren van meerdere supplementen die dezelfde vitamines bevatten.

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 0000-00-00 - Copyright: Clinifacts 2024