Geven prebiotica het geheugen van 60-plussers een boost?

Prebiotica, voedingsvezels die de groei van gunstige darmbacteriën bevorderen, worden steeds vaker onderzocht vanwege hun potentiële effecten op de gezondheid, waaronder cognitieve functies bij oudere volwassenen.

Er zijn aanwijzingen dat prebiotica indirect een positieve invloed kunnen hebben op de hersenen, ook bij 60-plussers, via de zogenaamde darm-hersenas (gut-brain axis). Prebiotica stimuleren de groei van gunstige darmbacteriën. Deze bacteriën produceren metabolieten zoals korteketenvetzuren (bijv. butyraat), die ontstekingsremmend werken.

Chronische ontsteking wordt vaak in verband gebracht met cognitieve achteruitgang. Prebiotica kunnen bijdragen aan het verminderen van ontstekingen, wat kan helpen de hersengezondheid te ondersteunen.

Hoewel de directe effecten van prebiotica op het geheugen bij 60-plussers nog in de beginfase van onderzoek zijn, zijn er enkele bevindingen die een positief effect suggereren. Kleine studies hebben aangetoond dat een verbetering van de darmgezondheid door prebiotica gepaard kan gaan met verbeteringen van het geheugen.

Natuurlijke bronnen van prebiotica zijn onder andere knoflook, uien, asperges, bananen, artisjokken en volkoren granen zoals haver.

Hoewel er veelbelovende aanwijzingen zijn dat prebiotica een positieve invloed kunnen hebben op de hersengezondheid van 60-plussers, is meer grootschalig en langdurig onderzoek nodig om deze effecten definitief te bevestigen. Het integreren van prebiotische voedingsmiddelen in een gezond dieet kan echter geen kwaad.

Bron: https://www.nature.com/articles/s41467-024-46116-y

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-12-07 - Copyright: Clinifacts 2024