Kan je kaal worden door intermittent vasten?

Intermittent vasten (IF) wordt doorgaans niet direct in verband gebracht met kaalheid, maar er zijn indirecte factoren waarmee je rekening moet houden.

Haaruitval kan het gevolg zijn van meerdere factoren, en veranderingen in eetpatroon of levensstijl kunnen daar een rol in spelen. Haar heeft essentiële voedingsstoffen nodig, zoals ijzer, zink, biotine, vitamines B, D, en eiwitten. Als IF leidt tot een tekort aan deze voedingsstoffen (bijvoorbeeld door onvoldoende of onevenwichtige voeding tijdens de eetvensters), kan dit bijdragen aan haaruitval.

Bij sommige mensen kan IF stress veroorzaken, vooral als het lichaam moeite heeft zich aan te passen aan de nieuwe eetroutine. Chronische stress kan het hormoon cortisol verhogen, wat haaruitval kan veroorzaken (bijvoorbeeld telogeen effluvium, een stress-gerelateerde vorm van haarverlies).

IF kan het insulineniveau, schildklierfunctie en andere hormonen beïnvloeden, die indirect invloed kunnen hebben op de haargroei. Voor vrouwen kan IF, afhankelijk van de lengte en intensiteit van het vasten, hormonen zoals oestrogeen en progesteron beïnvloeden, wat de haarcyclus kan verstoren.

Plotseling of extreem gewichtsverlies door IF kan haaruitval veroorzaken. Dit wordt vaak gezien bij telogeen effluvium, waarbij meer haar dan normaal in de rustfase van de haarcyclus terechtkomt.

Intermittent vasten veroorzaakt meestal geen directe kaalheid, maar kan wel haaruitval bevorderen als het leidt tot tekorten aan voedingsstoffen, verhoogde stress of plotseling gewichtsverlies.

Bron: https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(24)01311-4

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-12-17 - Copyright: Clinifacts 2024