Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika?

Probiotika und Präbiotika sind beide wichtig für die Gesundheit des Darmmikrobioms, haben jedoch unterschiedliche Funktionen und wirken auf unterschiedliche Weise.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien oder Hefen, die bei ausreichender Einnahme positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Zu den gängigen Arten von Probiotika gehören Lactobacillus, Bifidobacterium und Saccharomyces boulardii.

Probiotika fördern ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien, unterstützen die Verdauung und verbessern die Nährstoffaufnahme.

Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die das Wachstum und die Aktivität nützlicher Darmbakterien fördern. Sie dienen diesen Bakterien als Nahrung. Dabei handelt es sich in der Regel um Ballaststoffformen wie Fructooligosaccharide (FOS), Galactooligosaccharide (GOS), Inulin und resistente Stärke.

Präbiotika fördern das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm, die zur Erhaltung einer gesunden Darmflora beitragen können.

Sowohl Präbiotika als auch Probiotika behaupten, die allgemeine Gesundheit und Immunität zu fördern. Sie haben tatsächlich Einfluss auf die Darmflora und das Darmmikrobiom. Die Darmflora und das Darmmikrobiom gesunder Menschen unterscheiden sich von denen von Menschen mit schlechterer Gesundheit oder Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Es gibt jedoch kaum wissenschaftliche Belege dafür, dass die Gabe von Präbiotika oder Probiotika auch Auswirkungen auf die Immunität oder bestimmte Erkrankungen hat.

Quelle: https://health.clevelandclinic.org/prebiotics-vs-probiotics-whats-the-difference

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2024-08-05 - Urheberrechte: Clinifacts 2024