Muss man jeden Tag auf die Toilette gehen, um ein gesundes Leben zu führen?

It is a common misconception that you need to go to the toilet every day to be healthy. The frequency of bowel movements can vary significantly between healthy individuals. Here are some points to consider.

Für manche Menschen ist es normal, dreimal täglich auf die Toilette zu gehen, während andere nur dreimal pro Woche gehen. Beides kann als normal angesehen werden, je nachdem, was bei dieser Person üblich ist. Wichtiger als die Häufigkeit ist die Konsistenz und Leichtigkeit des Stuhlgangs. Regelmäßiger und leichter Stuhlgang ohne Schmerzen oder übermäßiges Pressen weist in der Regel auf eine gesunde Darmfunktion hin.

Ballaststoffe (aus Obst, Gemüse, Vollkorn) und eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme tragen zu einem regelmäßigen Stuhlgang bei. Regelmäßige Bewegung regt die Darmbewegungen an. Stress und Routineänderungen können die Häufigkeit und das Muster des Stuhlgangs beeinflussen. Bestimmte Erkrankungen (z. B. Reizdarmsyndrom, Hypothyreose) und Medikamente können den Stuhlgang beeinträchtigen.

Ein Problem tritt bei Menschen auf, die weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang haben, insbesondere wenn dieser mit Härte, Trockenheit und Schwierigkeiten beim Stuhlgang einhergeht. Häufiger, wässriger Stuhlgang kann auf Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder andere Grunderkrankungen hinweisen.

Plötzliche Veränderungen des Stuhlgangs (Häufigkeit, Konsistenz, Farbe) können ein Anzeichen für ein Problem sein und erfordern oft ärztlichen Rat. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie anhaltende oder besorgniserregende Veränderungen Ihres Stuhlgangs bemerken.

Quelle: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2023-12-11 - Urheberrechte: Clinifacts 2025