Was sind Fieberbläschen?

Ketone sollen für Sportler nützlich sein und im Sport- und Trainingskontext mehrere Vorteile bieten.

Ketone können als alternative Energiequelle dienen, insbesondere wenn die Glykogenspeicher bei längerem Training erschöpft sind. Einige Studien deuten darauf hin, dass Ketonpräparate die Ausdauer steigern können, indem sie die Effizienz der Energieproduktion in den Muskeln verbessern und die Bildung von Milchsäure reduzieren, was zu einer geringeren Muskelermüdung beiträgt.

Ketone können dazu beitragen, den Muskelabbau bei intensiver körperlicher Anstrengung zu reduzieren, indem sie den Abbau von Muskelproteinen begrenzen. Es gibt Hinweise darauf, dass Ketonpräparate die Erholung nach intensivem Training unterstützen können, indem sie Entzündungen reduzieren und die Wiederauffüllung des Muskelglykogens fördern, was zu weniger Muskelkater und einer schnelleren Erholung führen kann.

Bei einigen Sportlern kann es bei der Einnahme von Ketonpräparaten zu Magen- oder Darmbeschwerden kommen. Ketonpräparate können teuer sein und die langfristigen Auswirkungen ihrer Verwendung sind noch nicht vollständig bekannt. Die Wirksamkeit von Ketonpräparaten kann je nach Person unterschiedlich sein, abhängig von Faktoren wie der Ernährung, der Art der körperlichen Betätigung und der persönlichen Stoffwechselreaktion.

Ketone können für Sportler möglicherweise von Vorteil sein, da sie die Energieeffizienz verbessern, die Ausdauer steigern, den Muskelabbau reduzieren und die Erholungsprozesse beschleunigen. Für Sportler ist es jedoch wichtig, Ketonpräparate unter Anleitung eines Sporternährungsberaters oder Arztes einzunehmen.

Quelle: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2024.2368167

Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5556006/

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2024-07-15 - Urheberrechte: Clinifacts 2024