Beeinflusst Koffein Ihren Zuckerspiegel?

Bei vielen Menschen hat ein mäßiger Koffeinkonsum keinen nennenswerten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Bei Menschen mit Diabetes können jedoch Auswirkungen auftreten.

Koffein kann zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Dies geschieht, weil Koffein die Freisetzung von Adrenalin stimuliert, was den Blutzuckerspiegel erhöhen kann, indem es die Freisetzung von Glukose aus der Leber fördert. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Koffein die Insulinsensitivität verringern kann, wodurch es für die Zellen schwieriger wird, Glukose effektiv zu nutzen.

Der langfristige Konsum von Kaffee, egal ob koffeinhaltig oder entkoffeiniert, kann das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern, indem er mit der Zeit die Insulinsensitivität verbessert. Die Reaktion auf Koffein kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Manche Menschen mit Diabetes stellen fest, dass Koffein kaum oder gar keinen Einfluss auf ihren Blutzuckerspiegel hat, während es bei anderen zu erheblichen Veränderungen kommen kann.

Generell wird Menschen mit Diabetes empfohlen, Koffein in Maßen zu konsumieren. Die FDA empfiehlt für gesunde Erwachsene eine Tagesgrenze von 400 mg Koffein, was etwa 4-5 Tassen Kaffee entspricht. Menschen mit Diabetes sollten ihren Blutzuckerspiegel überwachen, um zu sehen, wie sich Koffein auf sie persönlich auswirkt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Koffein zwar den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann, die Auswirkung jedoch nicht bei jedem gleich ist. Für Menschen mit Diabetes ist es wichtig, Koffein mit Vorsicht zu konsumieren und seine Wirkung genau zu überwachen.

Quelle: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/expert-answers/blood-sugar/faq-20057941

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2023-12-12 - Urheberrechte: Clinifacts 2024