Bluthochdruck

Ab dem mittleren Lebensalter entwickeln viele Menschen einen hohen Blutdruck. Warum passiert das und was können Sie dagegen tun?

Von Bluthochdruck sprechen wir, wenn Ihr Blutdruck 14 über 9 oder mehr beträgt. Für Bluthochdruck gibt es in der Regel keine Ursache und man spürt meist nichts. Doch die langfristigen Folgen sind gravierend. Sie haben ein erhöhtes Risiko für Hirnblutungen, Schlaganfälle, Herzinfarkte und Nieren- und Augenschäden. Auch Ihr Herz zeigt bei dauerhaft hohem Blutdruck schneller Alterungserscheinungen, was zu einer Verschlechterung seiner Pumpfunktion führt.

Was kann man selbst dagegen tun? Begrenzen Sie Ihr Gewicht, hören Sie mit dem Rauchen auf, mäßigen Sie Alkohol, beschränken Sie den Salzkonsum auf 6 Gramm pro Tag, ernähren Sie sich mediterran, treiben Sie mehr Sport und reduzieren Sie Stress durch Entspannung. Wenn sich Ihr Blutdruck dadurch nicht unter Kontrolle bringen lässt oder Ihr Blutdruck bereits deutlich höher ist (z. B. 16/10), gehen Sie am besten sofort zum Arzt und lassen Sie sich behandeln.

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 0000-00-00 - Urheberrechte: Clinifacts 2024