Wie kann man einer erektilen Dysfunktion vorbeugen?

Erektile Dysfunktion (ED) kann durch einen gesunden Lebensstil und die Berücksichtigung bestimmter Risikofaktoren verhindert oder verringert werden.

Körperliche Aktivität wie Gehen, Joggen, Schwimmen oder Krafttraining trägt zur Verbesserung der Blutzirkulation, einschließlich der Durchblutung des Penis, bei. Dies ist wichtig, um eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch und Nüssen ist, kann dazu beitragen, die Blutgefäße gesund zu halten, was für die Erektionsfähigkeit wichtig ist. Insbesondere die mediterrane Ernährung ist mit einem geringeren ED-Risiko verbunden.

Übergewicht, insbesondere Fettleibigkeit, kann das Risiko einer erektilen Dysfunktion erhöhen, indem es die Durchblutung und die Hormone beeinträchtigt. Hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel können die Blutgefäße schädigen und die Durchblutung des Penis einschränken. Diabetes kann Nerven und Blutgefäße schädigen, was zu ED führen kann. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels ist entscheidend, um Erektionsproblemen vorzubeugen.

Rauchen kann die Blutgefäße verengen und den Blutfluss verringern, der für eine Erektion wichtig ist. Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert die Gesundheit der Blutgefäße und verringert das Risiko einer ED. Übermäßiger Alkoholkonsum kann das Nervensystem schwächen und die Durchblutung des Penis verringern.

Einige Medikamente, wie zum Beispiel bestimmte Antidepressiva, Blutdruckmedikamente und Antipsychotika, können zur ED beitragen.

Quelle: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2024-08-13 - Urheberrechte: Clinifacts 2024