Ist entkoffeinierter Kaffee gut für Ihre Gesundheit?

Koffeinfreier Kaffee, auch entkoffeinierter Kaffee genannt, bietet eine Reihe gesundheitlicher Vorteile, aber auch mögliche Nachteile. Hier finden Sie einen umfassenden Überblick darüber, wie (ung)gesund entkoffeinierter Kaffee sein kann.

Entkoffeinierter Kaffee hat den Vorteil, dass Sie weniger Koffein zu sich nehmen. Kaffee ohne Kaffee enthält etwa 97 % weniger Koffein als normaler Kaffee. Dies kann für Menschen von Vorteil sein, die empfindlich auf Koffein reagieren, beispielsweise Menschen, die unter Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Herzklopfen oder hohem Blutdruck leiden.

Entkoffeinierter Kaffee enthält viele der Antioxidantien, die in normalem Kaffee enthalten sind, wie zum Beispiel Polyphenole. Ihr Einfluss auf die Reduzierung von Entzündungen und den Schutz vor Krankheiten wurde jedoch nicht nachgewiesen. Decaf enthält geringe Mengen essentieller Nährstoffe wie Magnesium, Kalium und Niacin (Vitamin B3).

Sowohl normaler als auch entkoffeinierter Kaffee wurden mit einem verringerten Risiko für Lebererkrankungen, einschließlich Leberkrebs und Leberzirrhose, in Verbindung gebracht. Allerdings ist diese Behauptung wissenschaftlich nicht belegt. Entkoffeinierter Kaffee kann bei manchen Menschen den Stuhlgang fördern Einige behaupten, dass entkoffeinierter Kaffee wie normaler Kaffee das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, senken kann. Auch hierfür gibt es keine wissenschaftlichen Belege.

Einige behaupten auch, dass Koffein gesundheitliche Vorteile wie eine verbesserte Aufmerksamkeit und möglicherweise ein verringertes Risiko für Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer habe. Auch hierfür gibt es keine Belege.

Quelle: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1112010

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2024-05-01 - Urheberrechte: Clinifacts 2024