Ist Sophrologie wissenschaftlich erwiesen?

Der Sophrologie liegen zwar einige wissenschaftliche Untersuchungen zugrunde, die Belege für ihre Wirksamkeit sind jedoch begrenzt und nicht so überzeugend wie bei anderen etablierten Methoden wie der kognitiven Verhaltenstherapie.

Sophrologie ist eine Methode, die Techniken aus Entspannung, Meditation und Atemübungen kombiniert, um sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden zu fördern. Sophrologie konzentriert sich auf die Verbesserung des Bewusstseins und des inneren Friedens und wird häufig zur Stressbewältigung, zur Verbesserung des Schlafs und zur Stärkung des Selbstvertrauens eingesetzt.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Sophrologie dazu beitragen kann, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern, insbesondere in bestimmten Situationen wie Prüfungsstress oder Angstzuständen während der Schwangerschaft und Geburt. Diese Studien weisen auf Verbesserungen des psychischen Wohlbefindens und der Schlafqualität hin, basieren jedoch häufig auf Selbstberichten und kleinen Stichproben.

Es gibt nur begrenzte Studien, die die Sophrologie bei Patienten mit chronischen Schmerzen, Schlafstörungen und Angstzuständen untersucht haben. Obwohl einige Ergebnisse vielversprechend sind, gibt es nicht genügend überzeugende Beweise, um die Sophrologie allgemein im medizinischen Bereich zu empfehlen.

Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Sophrologie bei der Stressbewältigung und Entspannung helfen kann, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die ihre Wirksamkeit schlüssig belegen.

Quelle: https://www.mdpi.com/1660-4601/20/2/1185

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2024-08-19 - Urheberrechte: Clinifacts 2024