Hat ein Smart-Ring wie ein Oura-Ring gesundheitliche Vorteile?

Intelligente Ringe wie der Oura-Ring liefern Informationen zur Schlafüberwachung, Stressbewältigung und allgemeinen Gesundheitserkenntnissen, es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für ihre gesundheitlichen Vorteile.

Diese Ringe messen mithilfe von Sensoren Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Körpertemperatur und Schlafstadien. Durch die Analyse dieser Daten liefern sie Einblicke in das tägliche Wohlbefinden und die Gesundheitsgewohnheiten.

Der Ring verfolgt verschiedene Schlafstadien (Tiefschlaf, REM-Schlaf und leichter Schlaf) und misst, wie lange Sie schlafen. Die Bereitstellung von Einblicken in die Qualität und Quantität Ihres Schlafes wird die Schlafqualität nicht sofort verbessern. Im Gegenteil, viele Menschen machen sich Sorgen um ihre Schlafqualität, obwohl das eigentlich nicht der Fall sein sollte.

Der Ring misst die Herzfrequenzvariabilität (HRV), einen Indikator für das Gleichgewicht zwischen Stress und Erholung. Eine höhere HRV kann auf eine bessere körperliche und geistige Belastbarkeit hinweisen, während eine niedrige HRV auf Stress oder Müdigkeit hinweisen kann. Das Erkennen stressiger Phasen führt eher zu Ängsten als zu Veränderungen.

Neben dem Schlaf misst der Oura-Ring auch tägliche Aktivitäten, wie die Anzahl der Schritte und die Intensität der körperlichen Anstrengung. Dies kann Ihnen dabei helfen, Trainingsziele zu setzen und zu erreichen, was zu Ihrer körperlichen Gesundheit und Fitness beiträgt.

Der Oura-Ring misst subtile Veränderungen der Körpertemperatur. Temperaturschwankungen können auf Infektionen oder andere Gesundheitsprobleme hinweisen, sind aber oft bedeutungslos.

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2024-10-25 - Urheberrechte: Clinifacts 2024