Kann Zink einer Erkältung vorbeugen oder deren Dauer verkürzen?

Eine tägliche vorbeugende Zinkeinnahme kann einer Erkältung nicht vorbeugen. Die Einnahme von Zink bei einer Erkältung kann zwar die Krankheitsdauer verkürzen, die Studienqualität reicht jedoch nicht aus, um Zink bei einer Erkältung zu empfehlen.

Einige Studien zeigen, dass Zinkpräparate (wie Zinkpastillen oder -sirup) die Dauer einer Erkältung um 1 bis 2 Tage verkürzen können, wenn sie innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden.

Eine Metaanalyse (Cochrane Review) ergab, dass eine Zinkergänzung keine oder nur eine geringe Wirkung bei der Vorbeugung von Erkältungen hat, jedoch die Dauer von Erkältungen verkürzen kann, wobei allerdings weniger schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten.

Insgesamt gab es in den verschiedenen Studien große Unterschiede hinsichtlich der Behandlungen (einschließlich der Begleittherapien) und Ergebnisse. Zudem war die Berichterstattung über verschiedene Aspekte der Krankheit und der Behandlung unvollständig. Dies erschwert Schlussfolgerungen zur Wirksamkeit von Zink bei Erkältungen.

Der Einsatz von Zink zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungskrankheiten kann daher mangels fundierter wissenschaftlicher Belege nicht empfohlen werden.

Quelle: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD014914.pub2/full

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2025-03-03 - Urheberrechte: Clinifacts 2026