Warum kommt ein Mensch besser mit Hitze zurecht als ein anderer?

Mehrere Faktoren bestimmen, warum eine Person Hitze besser verträgt als eine andere. Es ist eine Kombination aus Physiologie, Training, Gesundheit und Gewohnheit.

Menschen mit zunehmend effizienteren Schweißdrüsen kühlen schneller ab. Eine gute Fähigkeit, Blut zur Haut zu leiten, trägt zur Wärmeableitung bei. Fett isoliert und erschwert so den Wärmeverlust. Menschen mit weniger Körperfett verlieren schneller Wärme.

Menschen, die längere Zeit in warmen Umgebungen leben oder arbeiten, passen sich an. Sie schwitzen langsamer. Ihr Schweiß enthält weniger Salz (so dass sie Mineralien sparen). Das Blutvolumen steigt, was zu einer verbesserten Durchblutung führt. Dieser Prozess dauert bei täglicher Exposition in der Regel 7 bis 14 Tage.

Menschen in guter körperlicher Verfassung und trainierte Personen haben oft ein höheres Herzzeitvolumen → mehr Blut in Haut und Muskeln, ein effizienteres Schweißsystem und eine bessere Wärmeregulierung. Ausdauersportler sind hier oft im Vorteil.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Dehydration oder Fieber erschweren den Wärmeverlust. Ältere Menschen schwitzen weniger und haben eine langsamere Durchblutung, während Kinder bei Anstrengung schneller Wärme erzeugen.

Manche Menschen haben erfahrungsgemäß eine höhere Toleranz: Sie empfinden Hitze weniger unangenehm, selbst wenn ihr Körper eine Zeit lang warm ist. Die Wahl der Kleidung und das Verhalten (Schatten suchen, sich langsam bewegen) beeinflussen das subjektive Wärmeempfinden.

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14625521/

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2025-08-12 - Urheberrechte: Clinifacts 2026