Geben Pflanzen und Bäume Stoffe ab, die für unseren Körper nützlich sind?

Es gibt wissenschaftliche Belege dafür, dass grüne Pflanzen und Bäume Substanzen absondern, die einen messbaren Einfluss auf bestimmte Substanzen im menschlichen Körper haben können. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass diese Substanzen auch Krankheiten vorbeugen oder heilen.

Phytonzide sind natürliche, flüchtige Verbindungen (wie α-Pinen, Limonen, Terpinen), die Bäume, Sträucher und andere Pflanzen. Sie werden über Blätter, Nadeln, Rinde und Wurzeln freigesetzt, insbesondere in Wäldern (vor allem Nadel- und Laubwäldern). Diese Verbindungen sind biologisch aktiv. Menschen können sie einatmen, woraufhin sie über die Lunge in den Blutkreislauf und das Nervensystem gelangen.

Japanische Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt im Wald die Aktivität der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) im Immunsystem erhöht. Mehrere Studien zeigen, dass der Aufenthalt in natürlicher Waldluft den Cortisolspiegel senkt, Herzfrequenz und Blutdruck reduziert. Es gibt jedoch keine Hinweise auf eine tatsächliche Wirkung bei Menschen mit Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Stress.

Zimmerpflanzen setzen ebenfalls flüchtige Verbindungen frei, allerdings in deutlich geringeren Konzentrationen als im Freien im Wald. Es gibt auch Studien, die belegen, dass die Einwirkung von Pflanzendüften (z. B. Lavendel, Zitrusfrüchte, Kiefer) physiologisch beruhigend wirken kann.

Pflanzen und Bäume sondern zwar Substanzen (Phytonzide) ab, die bestimmte Körperprozesse beeinflussen, deren Wirkung auf Krankheit und Gesundheit jedoch nicht nachgewiesen wurde.

Quelle: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/03946320070200S202

Autor: Prof. Dr. Dirk Devroey - Neuestes Update: 2025-10-09 - Urheberrechte: Clinifacts 2026