Une visite au sauna est-elle bonne pour la santé?

Visiter le sauna peut apporter plusieurs avantages pour la santé, même s'il est également important d'être conscient des risques potentiels, en particulier pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé.

La chaleur du sauna provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer à améliorer la circulation sanguine. Cela peut aider à réduire les douleurs musculaires. Se détendre dans un sauna peut aider à réduire le niveau de stress et à favoriser un sentiment de bien-être. L’environnement chaleureux et paisible peut aider à soulager les tensions mentales.

On dit que transpirer dans un sauna aide le corps à se débarrasser des déchets et des toxines. Il n’existe aucune preuve scientifique de ce processus de détoxification du corps. La transpiration régulière peut aider à ouvrir et nettoyer les pores de la peau. La chaleur du sauna peut aider à détendre les muscles tendus et à soulager la douleur.

Certaines études suggèrent que des visites régulières au sauna peuvent contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire en améliorant la santé des vaisseaux sanguins et en abaissant la tension artérielle.

Les personnes souffrant de certains problèmes de santé, tels qu'une maladie cardiaque, une hypertension artérielle ou des problèmes respiratoires, doivent être prudentes lors des visites au sauna et consulter d'abord leur médecin. Une exposition prolongée à des températures élevées peut entraîner une surchauffe et même un épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur. Il est souvent conseillé aux femmes enceintes d'éviter les visites au sauna en raison du risque de surchauffe et de ses effets possibles sur le développement du fœtus.

Source: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(23)00008-3/fulltext

Author: Prof. Dr. Dirk Devroey - Dernière mise à jour: 2024-08-05 - Droits d'auteur: Clinifacts 2024