La sophrologie est-elle scientifiquement prouvée?

La sophrologie s'appuie sur quelques recherches scientifiques, mais les preuves de son efficacité sont limitées et pas aussi solides que d'autres méthodes établies telles que la thérapie cognitivo-comportementale.

La sophrologie est une méthode qui combine des techniques de relaxation, de méditation et d'exercices de respiration pour favoriser le bien-être physique et mental. La sophrologie se concentre sur l'amélioration de la conscience et de la paix intérieure et est souvent utilisée pour la gestion du stress, l'amélioration du sommeil et l'augmentation de la confiance en soi.

Certaines recherches suggèrent que la sophrologie peut aider à réduire le stress et favoriser la relaxation, notamment dans des situations spécifiques comme le stress des examens ou l'anxiété pendant la grossesse et l'accouchement. Ces études soulignent des améliorations du bien-être psychologique et de la qualité du sommeil, mais elles sont souvent basées sur des auto-évaluations et de petits échantillons.

Il existe peu d'études qui ont examiné la sophrologie chez des patients souffrant de douleurs chroniques, de troubles du sommeil et d'anxiété. Bien que certains résultats soient prometteurs, il n’existe pas suffisamment de preuves solides pour recommander largement la sophrologie dans le domaine médical.

Bien qu’il existe certaines preuves que la sophrologie peut aider à la gestion du stress et à la relaxation, il n’existe aucune preuve scientifique prouvant de manière concluante son efficacité.

Source: https://www.mdpi.com/1660-4601/20/2/1185

Author: Prof. Dr. Dirk Devroey - Dernière mise à jour: 2024-08-19 - Droits d'auteur: Clinifacts 2024