Une bague intelligente comme la bague Oura a-t-elle des bienfaits sur la santé?

Les anneaux intelligents comme l’anneau Oura fournissent des informations sur la surveillance du sommeil, la gestion du stress et des informations générales sur la santé, mais il n’existe aucune preuve scientifique de leurs bienfaits pour la santé.

Ces anneaux utilisent des capteurs pour mesurer la fréquence cardiaque, la variabilité de la fréquence cardiaque, la température corporelle et les phases de sommeil. En analysant ces données, ils donnent un aperçu du bien-être et des habitudes de santé au quotidien.

L'anneau suit les différentes étapes du sommeil (sommeil profond, sommeil paradoxal et sommeil léger) et mesure la durée de votre sommeil. Donner un aperçu de la qualité et de la quantité de votre sommeil n’améliorera pas immédiatement la qualité de votre sommeil. Au contraire, de nombreuses personnes s’inquiéteront de la qualité de leur sommeil alors qu’elles ne devraient pas le faire.

L'anneau mesure la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), indicateur de l'équilibre entre stress et récupération. Un VRC plus élevé peut indiquer une meilleure résilience physique et mentale, tandis qu'un VRC faible peut indiquer du stress ou de la fatigue. Reconnaître les périodes de stress entraînera de l’anxiété plutôt que du changement.

En plus du sommeil, l'anneau Oura mesure également les activités quotidiennes, comme le nombre de pas et l'intensité de l'effort physique. Cela peut vous aider à définir et à atteindre des objectifs d’exercice, ce qui contribue à la santé physique et à la forme physique.

La bague Oura mesure les changements subtils de la température corporelle. Les changements de température peuvent indiquer des infections ou d’autres problèmes de santé, mais ils n’ont souvent aucune signification.

Author: Prof. Dr. Dirk Devroey - Dernière mise à jour: 2024-10-25 - Droits d'auteur: Clinifacts 2024