Le fenugrec est-il utile contre les douleurs menstruelles et fait-il grossir les seins?

Le fenugrec (également connu sous le nom de Trigonella foenum-graecum) est une plante utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles, notamment en Inde et au Moyen-Orient.

Il existe des preuves, mais de très mauvaise qualité, selon lesquelles le fenugrec aide à soulager les troubles menstruels. Certaines petites études affirment que l’extrait de graines de fenugrec peut réduire les douleurs menstruelles, probablement en raison de ses prétendues propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.

On dit également qu’il aide à lutter contre la fatigue, les nausées et les sautes d’humeur pendant les menstruations. Il est utilisé sous forme de gélules, de thé ou de poudre. Le dosage exact varie selon l’étude, mais généralement 2 à 3 capsules par jour sont prises pendant les règles.

NB! Le fenugrec ne convient pas à tout le monde, surtout à fortes doses. Cela peut affecter les hormones, la glycémie et l’éclaircissement du sang.

Le fenugrec contient des phytoestrogènes, des substances végétales qui ont un faible effet œstrogénique. Parce que l’œstrogène contribue au développement des seins, certains pensent qu’il peut conduire à des seins plus gros. Il n’existe aucune étude scientifique fiable qui le démontre de manière convaincante. L’effet, s’il y en a un, sera probablement faible et temporaire.

De nombreuses femmes qui signalent des effets utilisent également d’autres herbes ou crèmes en même temps, il est donc difficile de dire si le fenugrec fonctionne vraiment.

Source: https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/european-union-herbal-monograph-trigonella-foenum-graecum-l-semen-revision-1_en.pdf

Author: Prof. Dr. Dirk Devroey - Dernière mise à jour: 2025-04-23 - Droits d'auteur: Clinifacts 2025