L’heure d'hiver est-il nocif pour la santé?

Le passage à l'heure d'hiver (retour à l'heure normale, généralement fin octobre) n'est pas en soi nocif pour la santé, mais le changement d'heure semestriel (heure d'été et heure d'hiver) peut avoir des effets temporaires sur le rythme biologique et le bien-être de certaines personnes.

En automne, l'heure d'hiver est décalée d'une heure. Au printemps, elle est avancée d'une heure pour l'été. L'heure d'hiver est en réalité l'heure normale, qui reflète mieux le rythme naturel jour-nuit.

Le changement d'heure perturbe temporairement votre rythme circadien (votre horloge biologique interne). Chez certaines personnes, cela peut entraîner un sommeil de mauvaise qualité ou des difficultés d'endormissement, une baisse de concentration, de l'irritabilité ou de la fatigue, ainsi qu'une augmentation des accidents de la route et du travail (surtout après le changement d'heure printanier).

Ces effets sont généralement de courte durée (de quelques jours à une semaine), mais certaines personnes, notamment les personnes sensibles au sommeil, les enfants et les personnes âgées, peuvent ressentir des effets à plus long terme.

L'heure d'hiver en elle-même n'est pas néfaste ; c'est même celle qui convient le mieux à notre corps. Le plus stressant, c'est le changement d'heure deux fois par an.

Source: https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.10898

Author: Prof. Dr. Dirk Devroey - Dernière mise à jour: 2025-10-25 - Droits d'auteur: Clinifacts 2026