Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?

Probiotica en prebiotica zijn beide belangrijk voor de gezondheid van het darmmicrobioom, maar ze hebben verschillende functies en werken op verschillende manieren.

Probiotica zijn levende micro-organismen, meestal bacteriën of gisten, die gunstige effecten hebben op de gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Veelvoorkomende soorten probiotica zijn onder andere Lactobacillus, Bifidobacterium en Saccharomyces boulardii.

Probiotica bevorderen een gezonde balans van darmbacteriën en helpen bij de spijsvertering en verbeteren de opname van voedingsstoffen.

Prebiotica zijn niet-verteerbare voedselbestanddelen die de groei en activiteit van gunstige darmbacteriën bevorderen. Ze fungeren als voedsel voor deze bacteriën. Ze zijn meestal vormen van vezels zoals fructo-oligosacchariden (FOS), galacto-oligosacchariden (GOS), inuline, en resistent zetmeel.

Prebiotica bevorderen de groei van nuttige bacteriën in de darmen, wat kan helpen bij het handhaven van een gezonde darmflora.

Zowel prebiotica als probiotica claimen de algehele gezondheid en de immuniteit te bevorderen. Ze hebben inderdaad een invloed op de darmflora en het darmmicrobioom. De darmflora en het darmmicrobioom van gezonde mensen verschilt van dat van mensen met een minder goede gezondheid of mensen met bepaalde aandoeningen. Maar er is nauwelijks wetenschappelijk bewijs dat het toedienen van prebiotica of probiotica ook de immuniteit of bepaalde aandoeningen zal beïnvloeden.

Bron: https://health.clevelandclinic.org/prebiotics-vs-probiotics-whats-the-difference

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-08-05 - Copyright: Clinifacts 2024