Beinvloedt cafeïne uw suikergehalte?

Voor veel mensen heeft matige cafeïne consumptie geen significante invloed op de bloedsuikerspiegel. Mensen met diabetes kunnen echter wel een effect ervaren.

Cafeïne kan een tijdelijke stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Dit gebeurt omdat cafeïne de afgifte van adrenaline stimuleert, wat de bloedsuikerspiegel kan verhogen door de afgifte van glucose uit de lever te bevorderen. Sommige onderzoeken suggereren dat cafeïne de insulinegevoeligheid kan verminderen, waardoor het voor cellen moeilijker wordt om glucose effectief te gebruiken.

Langdurige consumptie van koffie, of het nu cafeïnehoudend of cafeïnevrij is, kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderen door de insulinegevoeligheid in de loop van de tijd te verbeteren. De reactie op cafeïne kan per persoon sterk verschillen. Sommige mensen met diabetes merken dat cafeïne weinig tot geen effect heeft op hun bloedsuikerspiegel, terwijl anderen aanzienlijke veranderingen kunnen ervaren.

Het wordt over het algemeen aanbevolen dat mensen met diabetes cafeïne met mate consumeren. De FDA adviseert een dagelijkse limiet van 400 mg cafeïne voor gezonde volwassenen, wat neerkomt op ongeveer 4-5 kopjes koffie. Mensen met diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel in de gaten houden om te zien hoe cafeïne hen persoonlijk beïnvloedt.

Concluderend, hoewel cafeïne de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden, is de impact niet voor iedereen hetzelfde. Voor mensen met diabetes is het essentieel om cafeïne voorzichtig te consumeren en de effecten ervan nauwlettend in de gaten te houden.

Bron: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/expert-answers/blood-sugar/faq-20057941

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2023-12-12 - Copyright: Clinifacts 2024