Kan ik een middel kopen dat mijn immuniteit stimuleert?

Er zijn verschillende middelen op de markt die beweren de immuniteit te stimuleren. Het is echter belangrijk om te weten dat de effectiviteit van veel van deze producten niet altijd wetenschappelijk bewezen is.

Vitamine C is bekend om zijn rol in de immuunfunctie. Het is een antioxidant en helpt bij de productie en werking van witte bloedcellen. Vitamine D is cruciaal voor het activeren van de immuunrespons. Een tekort aan vitamine D is in verband gebracht met een verhoogd risico op infecties. Zink is belangrijk voor de normale ontwikkeling en functie van cellen die betrokken zijn bij de immuunrespons. In normale voeding zit voldoende zink en vitamine C en D zodat supplementen geen bijkomend effect hebben op de immuniteit.

Probiotica zijn levende micro-organismen die gunstig zijn voor de darmgezondheid, wat weer invloed kan hebben op de immuunfunctie. Sommige onderzoeken suggereren dat probiotica de incidentie van luchtweginfecties kunnen verminderen maar dit effect is slechts van korte duur en niet klinisch relevant. Echinacea wordt vaak gebruikt om verkoudheid en andere infecties te voorkomen of te behandelen. De meeste resultaten van methodologisch goede studies tonen geen significant effect.

Vooral een gezonde levensstijl is cruciaal voor een sterk immuunsysteem. Dit omvat een uitgebalanceerd dieet, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, en stressmanagement.

Bron: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/

Bron: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-take-probiotics

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-07-15 - Copyright: Clinifacts 2024