Wat is osteoporose?

Osteoporose is beter gekend als botontkalking. Vooral vrouwen hebben er last van. Hoe krijg je het en wat kan je er aan doen?

Osteoporose is het gevolg van een toename van de botafbraak en een verminderde botopbouw. Daardoor gaat het bot zijn sterkte verliezen. Je voelt er niets van want het doet geen pijn. Maar vanaf de leeftijd van 50 jaar kan dit bij vrouwen leiden tot breuken van bvb de heup, de pols, de wervels enz. Maar ook oudere mannen kunnen door osteoporose gemakkelijker botten breken.

Wat kan je doen tegen osteoporose? Eet voldoende zuivelproducten met calcium want deze versterken het bot. Maak elke dag een flinke wandeling want lichaamsbeweging gaat de botafbraak afremmen. Zit elke dag een half uurtje in de zon want dat gaat je vitamine D gehalte verhogen hetgeen nodig is voor botopbouw.

Bespreek met je huisarts het risico op osteoporose. Die zal je eventueel calcium en vitamine D voorschrijven. Zo nodig zal hij je een botdichtheidsmeting aanraden.

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 0000-00-00 - Copyright: Clinifacts 2024