Is een bezoek aan de sauna goed voor de gezondheid?

Een bezoek aan de sauna kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden, hoewel het ook belangrijk is om bewust te zijn van mogelijke risico's, vooral voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.

De warmte van de sauna zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden, wat kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren. Dit kan bijdragen aan het verminderen van spierpijn. Het ontspannen in een sauna kan helpen bij het verminderen van stressniveaus en het bevorderen van een gevoel van welzijn. Het warme, rustige milieu kan helpen om geestelijke spanning te verlichten.

Zweten in een sauna zou het lichaam helpen om afvalstoffen en gifstoffen kwijt te raken. Voor dit proces van ontgifting van het lichaam bestaat er geen wetenschappelijk bewijs. Regelmatig zweten kan wel helpen om de poriën van de huid te openen en te reinigen. De warmte van de sauna kan helpen om gespannen spieren te ontspannen en pijn te verlichten.

Sommige studies suggereren dat regelmatige saunabezoeken kunnen bijdragen aan een betere cardiovasculaire gezondheid door het verbeteren van de bloedvaten en het verlagen van de bloeddruk.

Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, hoge bloeddruk of ademhalingsproblemen, moeten voorzichtig zijn met saunabezoek en eerst hun arts raadplegen. Langdurige blootstelling aan hoge temperaturen kan leiden tot oververhitting en zelfs hitte-uitputting of een hitteberoerte. Zwangere vrouwen wordt vaak aangeraden om saunabezoek te vermijden vanwege het risico op oververhitting en de mogelijke effecten daarvan op de ontwikkeling van de foetus.

Bron: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(23)00008-3/fulltext

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-08-05 - Copyright: Clinifacts 2024