Hoe kan je erectiestoornissen voorkomen?

Erectiestoornissen (ED) kunnen worden voorkomen of verminderd door een gezonde levensstijl te handhaven en door bepaalde risicofactoren aan te pakken.

Fysieke activiteit, zoals wandelen, joggen, zwemmen of krachttraining, helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie, inclusief de bloedstroom naar de penis. Dit is essentieel voor het krijgen en behouden van een erectie. Een dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen, vis, en noten kan helpen om de bloedvaten gezond te houden, wat belangrijk is voor erectiele functie. Het Mediterrane dieet, in het bijzonder, wordt geassocieerd met een lager risico op ED.

Overgewicht, vooral obesitas, kan het risico op erectiestoornissen verhogen door het beïnvloeden van de bloedcirculatie en hormonen. Hoge bloeddruk en hoog cholesterol kunnen de bloedvaten beschadigen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd. Diabetes kan schade aan de zenuwen en bloedvaten veroorzaken, wat kan leiden tot ED. Het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel is cruciaal voor het voorkomen van erectieproblemen.

Roken kan de bloedvaten vernauwen en de bloedstroom verminderen, wat essentieel is voor een erectie. Het stoppen met roken verbetert de gezondheid van de bloedvaten en vermindert het risico op ED. Overmatig alcoholgebruik kan het zenuwstelsel onderdrukken en de bloedstroom naar de penis verminderen.

Sommige medicijnen, zoals bepaalde antidepressiva, bloeddrukmedicijnen, en antipsychotica, kunnen bijdragen aan ED.

Bron: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-08-13 - Copyright: Clinifacts 2024