Is cafeïnevrije koffie goed voor de gezondheid?

Cafeïnevrije koffie, ook wel decaf koffie genoemd, biedt een aantal voordelen en mogelijke nadelen voor de gezondheid. Hier is een uitgebreide beoordeling van hoe (on)gezond cafeïnevrije koffie kan zijn.

Cafeïnevrije koffie heeft het voor deel dat je minder cafeïne inneemt. Decaf koffie bevat ongeveer 97% minder cafeïne dan gewone koffie. Dit kan gunstig zijn voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, zoals diegenen die last hebben van slapeloosheid, angst, hartkloppingen, of hoge bloeddruk.

Decaf koffie behoudt veel van de antioxidanten die in gewone koffie worden gevonden, zoals polyfenolen. Hun invloed op het verminderen van ontstekingen en het beschermen tegen ziekten werd echter niet aangetoond.

Decaf bevat kleine hoeveelheden essentiële voedingsstoffen zoals magnesium, kalium, en niacine (vitamine B3). Zowel gewone als decaf koffie zijn in verband gebracht met een verminderd risico op leverziekten, waaronder leverkanker en levercirrose. Deze bewering is echter niet wetenschappelijk bewezen. Decaf koffie kan bij sommige mensen de stoelgang wel bevorderen?

Sommigen beweren dat decaf koffie, net als gewone koffie, het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 kan verlagen. Ook hiervoor is er geen wetenschappelijk bewijs. Sommigen beweren ook dat cafeïne gezondheidsvoordelen heeft zoals een verbeterde alertheid en mogelijk een verminderde kans op ziekten zoals Parkinson en Alzheimer. Ook hiervoor is geen bewijs.

Bron: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1112010

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-05-01 - Copyright: Clinifacts 2024