. Clinifacts
Clinifacts
Medische informatie kort en kritisch
Home Top 100 Nieuw N F E D

Is sporten tijdens de zwangerschap veilig?

Sporten tijdens de zwangerschap is over het algemeen veilig en wordt sterk aanbevolen, mits er geen contra-indicaties zijn en de zwangere vrouw haar activiteiten aanpast aan haar veranderende lichaam.

Regelmatige beweging helpt de bloedcirculatie en het hart- en vaatstelsel van de moeder te verbeteren. Het helpt om een gezond gewicht te behouden tijdens de zwangerschap en helpen bij het verlichten van rugpijn, constipatie, opgeblazen gevoel en zwelling. Beweging kan stress en angst verminderen en bijdragen aan een betere stemming. Regelmatige fysieke activiteit kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Regelmatige oefening kan de spierkracht en uithoudingsvermogen verbeteren, wat nuttig kan zijn tijdens de bevalling. Actieve vrouwen kunnen een sneller herstel na de bevalling ervaren.

Bij de aanbevolen activiteiten behoren wandelen, fietsen, zwemmen en krachttraining met lichte gewichten. High-impact en contactsporten zoals basketbal, voetbal, en skiën, die een hoog risico op vallen of letsel met zich meebrengen, moeten vermeden worden. Oefeningen waarbij de buikspieren intensief worden belast, zoals sit-ups, zijn vooral na het eerste trimester te vermijden.

Er zijn bepaalde medische aandoeningen waarbij lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap mogelijk niet wordt aanbevolen. Deze omvatten ernstige hart- of longziekten, pre-eclampsie of zwangerschapshypertensie, risico op vroegtijdige bevalling, ernstige bloedarmoede, placenta previa na 26 weken zwangerschap en ernstige cervicale insufficiëntie.

Bron: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2020/04/physical-activity-and-exercise-during-pregnancy-and-the-postpartum-period

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-08-06 - Copyright: Clinifacts 2024

Share on Facebook



Populaire onderwerpen

Contact:
• Prof. Dr. Dirk Devroey
• E-mail: dirk.devroey@vub.be

Informatie:
• FAQ
• GDPR
• Copyright
• Aansprakelijkheid