Is sofrologie wetenschappelijk bewezen?

Sofrologie heeft enkele wetenschappelijke onderzoeken achter zich, maar het bewijs voor de effectiviteit is beperkt en niet zo sterk als bij andere gevestigde methoden zoals cognitieve gedragstherapie.

Sofrologie is een methode die technieken combineert uit ontspanning, meditatie en ademhalingsoefeningen om zowel lichamelijk als mentaal welzijn te bevorderen. Sofrologie richt zich op het verbeteren van bewustzijn en innerlijke rust en wordt vaak gebruikt voor stressmanagement, het verbeteren van slaap, en het verhogen van zelfvertrouwen.

Sommige onderzoeken suggereren dat sofrologie kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning, vooral in specifieke situaties zoals examenstress of angst tijdens zwangerschap en bevalling. Deze studies wijzen op verbeteringen in psychologisch welzijn en slaapkwaliteit, maar de onderzoeken zijn vaak gebaseerd op zelfrapportages en kleine steekproeven.

Er zijn beperkte studies die sofrologie hebben onderzocht bij patiënten met chronische pijn, slaapstoornissen en angst. Hoewel sommige resultaten veelbelovend zijn, is er onvoldoende sterk bewijs om sofrologie op grote schaal aan te bevelen binnen de medische sector.

Hoewel er aanwijzingen zijn dat sofrologie kan helpen bij stressmanagement en ontspanning, is er geen wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit ervan overtuigend aantoont.

Bron: https://www.mdpi.com/1660-4601/20/2/1185

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-08-19 - Copyright: Clinifacts 2024