Hoe de penopauze aanpakken?

De penopauze, ook wel bekend als andropauze, verwijst naar de leeftijdsgebonden daling van testosteron bij mannen. Hoewel de penopauze niet zo abrupt is als de menopauze bij vrouwen, kan het leiden tot fysieke en emotionele symptomen zoals vermoeidheid, verminderde libido, spierverlies, stemmingswisselingen en erectiestoornissen.

Voor het aanpakken van de penopauze wordt vaak een combinatie van leefstijlveranderingen, medische behandelingen en emotionele ondersteuning aanbevolen. Deze moeten alleen overwogen worden in uitzonderlijke gevallen.

Zink en vitamine D zijn belangrijk voor de productie van testosteron. Maar supplementen hiervan hebben geen invloed op de evolutie van de penopauze. Gezonde voeding, stoppen met roken, matig alcoholgebruik, krachttraining en regelmatige lichaamsbeweging zijn zeker aangewezen voor iedereen maar zullen geen invloed hebben om de penopauze.

Sommige artsen schrijven een testosteronvervangende therapie voor. Maar dergelijke behandelingen hebben meer nevenwerking dan voordelen. Testosteronvervangende therapie kan zelfs de eigen testosteronproductie onderdrukken waardoor borstvorming kan optreden.

Als erectiestoornissen een probleem zijn, kan medicatie zoals sildenafil (Viagra) of andere behandelingen worden voorgeschreven. Praat met je partner over wat je doormaakt. Veel symptomen van de penopauze kunnen invloed hebben op relaties, en communicatie kan helpen om wederzijds begrip en steun te bevorderen.

Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10893613/

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-09-14 - Copyright: Clinifacts 2024