Heeft een Smart-ring zoals een Oura-ring gezondheidsvoordelen?

Smart-rings zoals de Oura-ring geven informatie op het gebied van slaapmonitoring, stressbeheer en algemene gezondheidsinzichten maar er is geen wetenschappelijk bewijs voor de gezondheidsvoordelen.

Deze ringen gebruiken sensoren om hartslag, hartslagvariabiliteit, lichaamstemperatuur en slaapstadia op te meten. Door deze gegevens te analyseren, geven ze inzicht in het dagelijkse welzijn en gezondsgewoonten.

De ring houdt verschillende slaapstadia bij (diepe slaap, REM-slaap en lichte slaap) en meet hoe lang je slaapt. Door inzicht te geven in je slaapkwaliteit en -kwantiteit, zal de slaapkwaliteit niet meteen verbeteren. In tegendeel, veel mensen zullen zich zorgen maken over hun slaapkwaliteit terwijl dit noet nodig was.

De ring meet hartslagvariabiliteit (HRV), een indicator van de balans tussen stress en herstel. Een hogere HRV kan wijzen op een betere fysieke en mentale weerbaarheid, terwijl een lage HRV kan wijzen op stress of vermoeidheid. Door de stressvolle perioden te herkennen zal er eerder ongerustheid optreden dan verandering.

Naast slaap meet de Oura-ring ook dagelijkse activiteiten, zoals het aantal stappen en de intensiteit van fysieke inspanning. Dit kan helpen bij het stellen en bereiken van beweegdoelen, wat bijdraagt aan fysieke gezondheid en fitheid.

De Oura-ring meet subtiele veranderingen in lichaamstemperatuur. Veranderingen in temperatuur kunnen wijzen op infecties of andere gezondheidsproblemen, maar zullen vaak zonder betekenis zijn.

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2024-10-25 - Copyright: Clinifacts 2024