Zijn sportprestaties beter bij toiletbezoek voor het sporten?

Een toiletbezoek vóór het sporten zou sportprestaties positief beïnvloeden. Hoewel het effect per persoon kan verschillen, zijn er enkele voordelen verbonden aan een lege blaas en darmen tijdens fysieke inspanning. Maar de verbetering van de prestatie zelf is niet beduidend.

Een volle blaas of darmen kan ongemak veroorzaken, waardoor je minder goed kunt presteren of je minder kunt concentreren op je training. Door toiletbezoek voor het sporten wordt het risico op een dringende nood tijdens het sporten verkleind.

Een volle blaas of darmen kunnen druk uitoefenen op andere organen, zoals het middenrif. Dit kan je ademhaling en bewegingsvrijheid beperken, wat vooral nadelig is bij intensieve sporten zoals hardlopen of gewichtheffen.

Hoewel het gewicht dat je verliest door een toiletbezoek relatief klein is, kan een lichtere lichaamstoestand psychologisch bijdragen aan betere prestaties, vooral in sporten waar snelheid of uithoudingsvermogen belangrijk is.

Bij sporten zoals hardlopen of springen kan de impact van beweging zorgen voor extra druk op een volle blaas of darmen. Dit kan leiden tot oncomfortabele situaties of zelfs lekkage, vooral bij vrouwen.

Een toiletbezoek vóór het sporten kan je prestaties verbeteren door ongemak, afleiding en beperkingen in je bewegingsvrijheid te verminderen. Hoewel het effect op prestaties indirect is, draagt een lege staat bij aan een meer comfortabele en gefocuste training of wedstrijd.

Bron: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666337624000404

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-01-10 - Copyright: Clinifacts 2025