Kan zink een verkoudheid voorkomen of de duur ervan verkorten?

De dagelijkse preventieve inname van zink kan een verkoudheid niet voorkomen. De inname van zink tijdens de verkoudheid zou de duur van de ziekte verkorten maar de studies zijn van onvoldoende kwaliteit om zink aan te raden tijdens een verkoudheid.

Sommige studies tonen aan dat zinksupplementen (zoals zinkzuigtabletten of siroop) de duur van verkoudheid met 1 tot 2 dagen zou kunnen verkorten als je ze binnen 24 uur na de eerste symptomen inneemt.

Een meta-analyse (Cochrane Review) vond dat zinksuppletie weinig of geen effect hebben op de preventie van verkoudheden, maar de duur van verkoudheden kan verkorten, maar met een toename van niet-ernstige bijwerkingen.

Over het algemeen was er een grote variatie in behandelingen (inclusief gelijktijdige therapie) en uitkomsten in de onderzoeken, evenals onvolledige rapportage van verschillende aspecten van de ziekte en behandeling, wat het trekken van conclusies over de werkzaamheid van zink bij verkoudheid belemmert.

Het gebruik van zink bij preventie en behandeling van verkoudheden kan dus niet aanbevolen worden gezien het gebrek van degelijke wetenschappelijke onderbouwing.

Bron: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD014914.pub2/full

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-03-03 - Copyright: Clinifacts 2025