Is hartcoherentie een nuttige behandeling?

Hartcoherentie verwijst naar een specifieke staat van harmonie tussen je hartslag, ademhaling en zenuwstelsel. Het wordt vaak omschreven als een ritmisch, stabiel hartritme dat optreedt wanneer je je kalm, gefocust of emotioneel in balans voelt.

De term wordt vaak gebruikt in de context van stressreductie, emotieregulatie, en biofeedbacktraining. Hartcoherentie wordt meestal gemeten via hartslagvariabiliteit (HRV), oftewel de variatie in tijd tussen hartslagen. Een hogere HRV in een coherent patroon (sinusachtig) wordt geassocieerd met betere veerkracht en gezondheid.

HRV-coherentie ontstaat bij een ademhalingsritme van ongeveer 6 ademhalingen per minuut (ook wel resonante ademhaling genoemd). In deze staat werken het sympathische (activerende) en parasympathische (kalmerende) zenuwstelsel beter samen. Hartcoherentie wordt beïnvloed door ademhaling, emoties, gedachten en gezondheidstoestand.

Het wetenschappelijk bewijs voor hartcoherentie is zeer beperkt. Een ondersteunend effect werd gezien bij milde tot matige stress, angst, depressie en slapeloosheid. Er is geen sluitend bewijs dat hartcoherentie op zichzelf ziektes zoals hart- en vaatziekten, hypertensie, hartritmestoornissen, diabetes, asthma, depressie e.a. voorkomt of geneest.

Bron: https://link.springer.com/article/10.1007/s10484-020-09466-z

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-08-01 - Copyright: Clinifacts 2025