Waarom kan de ene persoon beter tegen de hitte dan een andere?

Er zijn meerdere factoren die bepalen waarom de ene persoon beter tegen hitte kan dan een ander. Het gaat om een combinatie van fysiologie, training, gezondheid en gewenning.

Mensen met meer en efficiëntere zweetklieren koelen sneller af. Een goed vermogen om bloed naar de huid te sturen helpt warmte af te geven. Vet isoleert, waardoor warmte moeilijker wordt afgevoerd. Mensen met minder lichaamsvet verliezen sneller warmte. Slankere lichamen met een groter huidoppervlak ten opzichte van hun massa koelen sneller af.

Mensen die langere tijd in warme omstandigheden leven of werken, passen zich aan. Zij zullen meer en senller zweten. Hun zweet bevat minder zout (zodat ze mineralen sparen). Het bloedvolume neemt toe wat tot betere doorbloeding leidt. Dit proces duurt meestal 7 tot 14 dagen bij dagelijkse blootstelling.

Mensen in goede conditie en getrainde mensen hebben vaak een groter hartminuutvolume → meer bloed naar huid en spieren, een efficiënter zwetensysteem en betere warmteregulatie. Uithoudingssporters zijn hier vaak in het voordeel.

Hart- en vaatziekten, diabetes, uitdroging of koorts maken het lastiger warmte kwijt te raken. Ouderen zweten minder en hebben een tragere doorbloeding, kinderen produceren sneller warmte bij inspanning.

Sommige mensen hebben een hogere tolerantie door ervaring: zij voelen zich minder ongemakkelijk bij warmte, ook als hun lichaam even warm is. Kledingkeuze en gedrag (schaduw zoeken, rustig bewegen) beïnvloeden subjectieve hittebeleving.

Bron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14625521/

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-08-12 - Copyright: Clinifacts 2025