Doet magnesiumolie je baby beter slapen?

Het idee dat magnesiumolie een baby beter laat slapen komt vaak voor bij in blogs en social media, maar laten we het wetenschappelijk bekijken.

Magnesiumolie is eigenlijk geen olie, maar een sterke oplossing van magnesiumchloride in water. Het wordt op de huid van de voeten gesmeerd in de hoop dat magnesium via de huid wordt opgenomen. Er is geen sterk wetenschappelijk bewijs dat magnesium via de huid in significante hoeveelheden wordt opgenomen. De meeste studies tonen aan dat magnesium vooral via voeding effectief wordt opgenomen.

Er zijn geen klinische studies die aantonen dat magnesiumolie helpt om baby’s beter te laten slapen. Onderzoek naar magnesium en slaap richt zich vooral op volwassenen met tekorten, niet op gezonde baby’s.

De babyhuid is veel gevoeliger dan de huid van een volwassene en kan sneller geïrriteerd raken door geconcentreerde magnesiumoplossingen. Het risico op overdosering via huid is waarschijnlijk niet groot, maar irritatie of allergische reacties zijn wel mogelijk.

Bij gezonde baby’s met normale voeding of flesvoeding is een magnesiumtekort erg zeldzaam. Er is dus meestal geen noodzaak om extra magnesium toe te dienen.

Wat helpt wél voor betere slaap bij baby’s? Goede slaaproutines (vaste bedtijden, rustige omgeving) en een goede slaapomgeving (op de rug, in eigen bedje, zonder losse dekens, in een duistere rustige kamer) zijn zeker aanbevolen.

Bron: https://www.mdpi.com/2072-6643/9/8/813

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-09-02 - Copyright: Clinifacts 2025