Werkt een cortisol cocktail tegen stress?

In de geneeskunde bestaat er geen officieel of erkend middel dat cortisolcocktail heet tegen stress. Soms bedoelen mensen hiermee een mix van supplementen die zou moeten helpen om de cortisolspiegel te verlagen, zoals magnesium, vitamine C, ashwagandha of theanine.

Cortisol is een stresshormoon dat je lichaam zelf aanmaakt in de bijnieren. Het helpt je lichaam om met stress om te gaan door o.a. je bloedsuikerspiegel te verhogen, je bloeddruk te beïnvloeden en je immuunsysteem tijdelijk te onderdrukken.

Bij te veel of langdurig cortisol (chronische stress) kunnen er gezondheidsproblemen ontstaan, zoals slaapstoornissen, hoge bloeddruk, gewichtstoename, en een verzwakt immuunsysteem.

Voor een cortisolcocktail die zou moeten helpen om de cortisolspiegel te verlagen is er geen wetenschappelijk bewijs. Sommige stoffen hebben een klein effect op stressgevoelens, maar het is zeker geen wondermiddel.

Een andere (maar zeldzamere) betekenis voor cortisolcoctail kan zijn een injectie of pil met corticosteroïden (medicijnen die lijken op cortisol). Die worden medisch gebruikt bij ontstekingen of auto-immuunziekten, maar beslist niet tegen gewone stress. Sterker nog: te veel cortisolachtige medicijnen kunnen juist schadelijk zijn.

Een cortisolcocktail zoals soms op sociale media genoemd wordt, is géén erkende of bewezen behandeling tegen stress. Je lichaam maakt zelf cortisol aan, en kunstmatig toevoegen of cocktails slikken kan eerder schadelijk dan nuttig zijn.

Bron: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830724001691

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-09-09 - Copyright: Clinifacts 2026