Zorgen collageenshotjes voor een strakke huid?

Collageen is een eiwit dat van nature in je huid voorkomt en zorgt voor stevigheid en elasticiteit. Naarmate je ouder wordt, neemt de aanmaak af met rimpels en verslapping tot gevolg.

Bij orale collageensupplementen (shotjes, poeders, capsules) wordt het collageen in kleine stukjes (peptiden) afgebroken in je spijsvertering. Een deel daarvan zou in je bloed terechtkomen. Er zijn studies die zeer lichte verbeteringen laten zien in huidelasticiteit, hydratatie en rimpeldiepte na enkele weken tot maanden gebruik van collageenpeptiden.

Maar de effecten zijn zeer bescheiden en de onderzoeken te klein om collageenshotjes aan te bevelen voor een strakke huid. Zowat alle onderzoeken zijn ook gefinancierd door de producenten. Onafhankelijke, grootschalige studies zijn schaars maar nodig om wetensschappelijk bewijs over de werking te krijgen.

In tegenstelling tot wat de reclames van de producenten beloven, zijn collageenshotjes geen wondermiddel. Ze hebben zelfs nauwelijks een ondersteunend effect. Andere factoren (zonbescherming, voldoende slaap, niet roken, gezonde voeding, stressniveau) hebben een veel grotere invloed op huidveroudering.

Bron: https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2023/fo/d2fo02958h

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-09-18 - Copyright: Clinifacts 2026