Kan een zelfgemaakte zoutoplossing mijn neus ontstoppen?

Een zelfgemaakte zoutoplossing kan je neus effectief helpen ontstoppen op voorwaarde dat je ze goed bereidt en veilig gebruikt. Dit is een bekende, veilige en goedkope manier om de neusslijmvliezen te reinigen en zwelling te verminderen.

Het standaard recept voor een fysiologische zoutoplossing beveelt aan om 250 ml lauw, steriel water (gekookt en afgekoeld, of gedestilleerd/flessenwater) te gebruiken met een halve theelepel zout (zonder jodium of antiklontermiddel als het kan). Een snufje baksoda (natriumbicarbonaat) maakt de oplossing zachter voor het neusslijmvlies.

Gebruik geen ongekookt kraanwater. Dat kan bacteriën of amoeben bevatten die zelden maar ernstig infecties kunnen veroorzaken.

Gebruik een neusspoelflesje, een neusdouche of een spuitje zonder naald. Leun voorover boven de wastafel, mond open. Giet of spuit de oplossing zachtjes in één neusgat zodat het eruit loopt via het andere neusgat of je mond. Herhaal aan de andere kant. Snuit daarna je neus voorzichtig (niet hard!).

De zoutoplossing spoelt slijm, allergenen en ziektekiemen weg. Het verdunt het neusslijm waardoor het makkelijker loskomt en vermindert zwelling van het neusslijmvlies.

Weer voorzichtig zijn bij ernstige of langdurige verstopte neus (>10 dagen). Dit kan wijzen op sinusitis of allergie, bij bloedneuzen of pijn bij spoelen en na neusoperaties.

Bron: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006394.pub3/full

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-10-08 - Copyright: Clinifacts 2025