Slaap je beter met een kussenspray?

Een kussenspray zou helpen om beter te slapen, maar het is geen wondermiddel. Veel kussensprays maken gebruik van geuren zoals lavendel en kamille, die in aromatherapie geassocieerd worden met ontspanning en het bevorderen van slaap. Lavendel zou de hartslag, bloeddruk en cortisol verlagen en de slaapaanvang kan versnellen.

Kussenspray is geen vervanging voor professionele behandeling bij ernstige slaapstoornissen. De effectiviteit verschilt sterk, afhankelijk van kwaliteit van de geur, persoonlijke gevoeligheid, slaapomgeving en andere factoren zoals stress. De producten kunnen bij sommige mensen huidirritatie of allergische reacties geven.

Veel studies kijken naar aromatherapie via inhalatie (olie, geurende zakjes, etc) en niet specifiek kussenspray zoals commercieel product. Er is dus niet veel onderzoek over de kussenspray zelf. De effectgrootte is klein tot matig en in vele onderzoeken wordt geen effect gevonden.

Vele studies maken gebruik van zelfrapportage hetgeen allen een subjectief effect meet en geen objectieve slaapmetingen is. Geurperceptie is persoonlijk: wat ontspannend is voor de één, kan storend zijn voor de ander. Dit wordt door de studies minder gedetailleerd behandeld.

Bron: https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-020-00047-x

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-10-22 - Copyright: Clinifacts 2025