Is het winteruur schadelijk voor de gezondheid?

Het winteruur (terug naar standaardtijd, meestal eind oktober) is op zich niet schadelijk voor de gezondheid, maar de halfjaarlijkse klokverandering (zomer- en wintertijd) kan bij sommige mensen wel tijdelijke effecten hebben op het biologische ritme en welzijn.

In het najaar wordt de klok één uur teruggezet voor het winteruur. In het voorjaar gaat de klok één uur vooruit voor het zomeruur. Het winteruur is eigenlijk de echte” tijd (de standaardtijd) die beter overeenkomt met het natuurlijke dag-nacht-ritme.

De klokverandering verstoort tijdelijk je circadiaans ritme (je interne biologische klok). Dat kan bij sommige mensen leiden tot slechter slapen of moeilijk inslapen, verminderde concentratie, prikkelbaarheid of vermoeidheid en een toename van verkeers- en werkongevallen (vooral na de voorjaarsverandering).

Deze effecten zijn meestal kortdurend (enkele dagen tot een week) maar sommige mensen, vooral gevoelige slapers, kinderen en ouderen, kunnen langer last hebben.

Het winteruur zelf is niet schadelijk, het is juist de tijd die beter bij ons lichaam past. Wat vooral belastend is, is het twee keer per jaar wisselen.

Bron: https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.10898

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-10-25 - Copyright: Clinifacts 2025