Waarom hebben sommige mensen meer gewrichtspijn bij koud weer?

Veel mensen merken dat hun gewrichten meer pijn doen wanneer het kouder wordt. Dat is normaal en komt door een combinatie van lichamelijke en omgevingsfactoren.

Bij lage temperaturen trekken bloedvaten in handen, voeten en gewrichten samen om warmte te bewaren. Daardoor krijgen spieren en gewrichten minder bloed en zuurstof, wat stijfheid en pijn kan veroorzaken.

Bij koud, vochtig of regenachtig weer daalt de luchtdruk. Hierdoor kunnen weefsels rond het gewricht licht uitzetten, wat de pijnreceptoren meer prikkelt, vooral bij mensen met artrose.

Spieren worden stijver in de kou. Ze spannen automatisch aan om warmte vast te houden. Strakkere of stijvere spieren trekken harder aan de gewrichten met meer pijn of stijfheid tot gevolg.

Mensen bewegen minder bij koud weer. We blijven vaker binnen en bewegen minder. Minder beweging maakt dat de gewrichten stijver en pijnlijker worden.

Ontstekingsgevoelige gewrichten reageren sterker. Bij mensen met artrose, reuma, oude letsels of overbelasting zijn gewrichten sowieso gevoeliger. Kou en vocht maken dat gevoel vaak duidelijker.

Best een arts raadplegen wanneer de pijn steeds erger wordt, een gewricht rood, warm of gezwollen is of je ’s nachts wakker wordt van de pijn.

Het kan helpen om je warm te houden (warme kleding, warm bad, kruik), regelmatig te bewegen of stretchen, spierversterkende oefeningen te doen of warme packs op pijnlijke gewrichten aan te brengen.

Bron: https://www.jrheum.org/content/42/10/1885.long

Auteur: Prof. Dr. Dirk Devroey - Laatste update: 2025-12-01 - Copyright: Clinifacts 2025